Musculação ou treinamento com pesos é uma forma de e exercício resistido, par o aumento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada por meio da contratação concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade e equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

BENEFÍCIOS:

• Condicionamento cardio respiratório
• Flexibilidade
• Aumento da massa muscular
• Diminuição do peso e percentual de gordura corporal
• Resistência muscular
• Correção postural
• Melhora a estética corporal favorecendo o conforto na vida diária.