Musculação ou treinamento com pesos é uma forma de e exercício resistido, par o aumento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada por meio da contratação concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade e equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

BENEFÍCIOS:

  • Condicionamento cardio respiratório
  • Flexibilidade
  • Aumento da massa muscular
  • Diminuição do peso e percentual de gordura corporal
  • Resistência muscular
  • Correção postural
  • Melhora a estética corporal favorecendo o conforto na vida diária.
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